Pour bien prendre soin de son être, unir son corps et son esprit, donner un sens à sa vie et vivre en harmonie au quotidien, il faut nécessairement pratiquer des activités sportives pour développer sa forme physique et son bien-être mental. Pour ce fait, s’inspirant de la nature, UMUN souhaite vous aider à développer votre forme physique et votre quiétude d’esprit.
Les bienfaits d’une activité physique
L’activité physique est bénéfique pour la santé indépendamment de l’âge et du poids de celui qui la pratique. Les professionnels de la santé estiment qu’une activité physique régulière peut favoriser une diminution des risques de diabète, d’hypertension artérielle ou de cancer du côlon ou même une diminution de la mortalité cardio-vasculaire et de la mortalité toutes causes. En effet, l’activité physique permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne.
Elle protège contre plusieurs cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme et du côlon chez les deux sexes. Elle réduit le risque de diabète en équilibrant le taux de sucre dans le sang. Elle peut faciliter la stabilité de la pression artérielle. Le sport intervient pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d’obésité. L’activité physique améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
La forme physique et le bien être mental : ce qu’il faut savoir
Pour l’Organisation mondiale de la santé (OMS) « on définit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté. » La santé mentale peut être altérée par des troubles, dont la dépression, les troubles anxieux, les troubles bipolaires ou la schizophrénie.
Plusieurs études ont montré que l’activité physique améliore le bien-être psychologique, la gestion du stress et de l’activité mentale comme la prise de décisions. Elle réduit l’anxiété et favorise des rythmes de sommeil sains. La forme physique pouvait faire partie du traitement de la dépression. L’activité physique garde le corps fort et surtout en santé.
Elle améliore la santé mentale en diminuant la dépression, l’anxiété, la douleur et la solitude. L’activité physique améliore nettement la concentration, le rendement scolaire chez les élèves, le sommeil et le niveau d’énergie. D’ailleurs, il a été observé que l’activité physique permet de réduire le risque de troubles mentaux en agissant sur des facteurs psychologiques tels que le renforcement de l’estime de soi, le sentiment d’auto-efficacité et de contrôle de soi.
Pourquoi développer sa forme physique et son bien-être mental avec UMUN ?
UMUN est une plateforme sport, santé et bien-être qui propose des séances de développement de forme physique et de bien-être mental à travers différentes pratiques. Le programme UMUN vous propose le Yoga, le Body Jam, la Danse, le Yoga Prénatal, le HIIT, le Simple FIT, le Yoga Vinyasa, le Cardio, la Méditation, le Pilates, le Cross Training et plein d’autres surprises. Vous avez également la possibilité de prendre part au programme Umun de n’importe où, que ça soit chez vous au salon, au jardin, à l’hôtel etc.
Les professeurs UMUN sont des professionnels et experts, chacun dans son domaine. Si vous désirez donc harmoniser votre quotidien avec un esprit sain dans un corps sain, inscrivez-vous au programme UMUN et vivez une nouvelle expérience sensationnelle et exceptionnelle chaque jour de votre vie.
Aujourd’hui plus que jamais, la nécessité de développer sa forme physique et son bien-être mental est plus qu’une nécessité. Alors, il n’y a plus de temps à perdre, choisissez une vie heureuse et pratiquez du sport au quotidien.
