Si vous faites face à des crises d’angoisse, d’anxiété, et des phobies, entre autres, alors le blog Bonjour l’angoisse vous sera très utile ! Sur ce blog, Stella, l’auteure, partage son expérience personnelle et ses découvertes sur tout ce qui a trait à ces désarrois. Avec ce blog riche en information, vous apprendrez énormément sur vous, mais aussi et surtout tout un tas de conseils pour vous aider au quotidien !
En quoi consistent les crises d’angoisse et d’anxiété ?
La crise d’angoisse, aussi appelée de crise de panique, a lieu lorsque des émotions telles que l’angoisse et l’anxiété deviennent trop envahissantes. A la base, toute émotion est utile car elle permet au sujet de pouvoir réagir adéquatement à une situation donnée. Cependant, dans le cas des crises de panique, l’anxiété est tellement envahissante qu’elle va empêcher l’individu de s’adapter convenablement.
Lors de ces crises, la personne a une peur intense, elle croit qu’elle va mourir, devenir folle ou perdre le contrôle. Cela peut être extrêmement incapacitant pour la personne traversant la crise d’angoisse.
La crise de panique se traduit par des manifestations physiques, cognitives et comportementales. Ainsi, une accélération du rythme cardiaque et une sensation d’étouffer sont les signes les plus fréquents d’un point de vue physique. Au niveau comportemental, la personne peut être agitée soit prostrée. Enfin, sur le plan cognitif le sujet présente une peur déraisonnée et incontrôlable accompagnée d’autres sensations et angoisses.
Les pistes pour retrouver son équilibre intérieur grâce au blog Bonjour l’Angoisse
Sur le blog Bonjour l’angoisse, Stella partage non seulement son vécu personnel mais aussi toutes les techniques et pistes qui sont efficaces contre ces crises. Le fait de parler à la première personne est extrêmement important car la sincérité de l’auteure permet au lecteur de se sentir compris. De plus, son authenticité et partages peuvent inspirer toute personne vivant des situations d’angoisse.
En somme, l’exemple de quelqu’un qui vit le même problème et qui trouve des solutions est très encourageant et favorise la quête de réponses efficaces. Stella partage donc ses découvertes et deux pistes majeures. Tout d’abord, le fait que cet état d’angoisse est réversible. Deuxièmement, bien qu’il n’y ait pas de remède miracle, il est possible de s’en sortir en trouvant les clés à l’intérieur de soi ! Plusieurs choses peuvent contribuer à lutter contre les crises d’angoisse et à trouver l’apaisement et l’équilibre intérieur.
Pour commencer, la thérapie est une des stratégies les plus efficientes car un vrai travail sur soi rend possible l’évolution en traitant l’origine du symptôme. Ensuite, des thérapies alternatives comme le magnétisme notamment, peuvent aussi contribuer à lutter contre les crises d’angoisse. Enfin, avoir une bonne hygiène de vie est très important. Celle-ci doit être composée d’une alimentation saine et d’un bon rythme de repos et sommeil. Prendre des compléments alimentaires et pratiquer la méditation ont également un impact très bénéfique contre les crises d’angoisse.
L’histoire de Stella, auteure du blog Bonjour l’Angoisse
Stella a eu une enfance difficile, vécue dans un climat de grande insécurité affective. Avec une mère indifférente et un père extrêmement sévère et violent lorsqu’elle était adolescente, Stella était très anxieuse. En 2015, suite à ses premières crises d’angoisse et avec le soutien de sa thérapeute, elle décide enfin de porter plainte en 2016. Son père fut condamné en 2019. Cela ne la libéra guère de ses symptômes mais ce fut le début de ce grand voyage.
Stella souhaitait se libérer de ce mal être et crises et commença alors à se documenter par rapport aux crises de panique. Stella est une personne extrêmement courageuse et résiliente qui souhaite partager tout ce qui marche contre l’angoisse avec vous ! C’est dans le but de partager toutes ses découvertes que Stella a créé le blog Bonjour l’Angoisse. Elle vous invite donc à y poser vos questions et à participer dans ce cheminement vers le mieux-être avec elle.
